DOSSIER N° 01 — EVIDENZE SUL CAMPO
La trasformazione fisica non è un'opinione.
È un percorso documentabile.
Luca M., 42 anni
«Dopo 6 mesi ho perso 14 kg e guadagnato una mobilità che non avevo da vent'anni. Il metodo è scientifico, non improvvisato.»
Varese — Percorso Ricomposizione Corporea
Francesca D., 35 anni
«Non cercavo una palestra, cercavo qualcuno che capisse il mio corpo post-gravidanza. Qui l'ho trovato.»
Varese — Percorso Post-Partum
Orientamento iniziale
Da dove parti? Scegli il tuo punto di ingresso.
Inizio da zero
Non hai mai fatto attività strutturata o hai smesso da anni. Serve un dossier di valutazione completo.
⚡Sono in stallo
Ti alleni ma i risultati si sono fermati. Serve una revisione del metodo e un nuovo protocollo.
🏔Obiettivo specifico
Hai un traguardo preciso: una gara, un peso, una performance. Serve un piano chirurgico.
Dossier editoriale
Perché il fitness generico fallisce — e cosa facciamo di diverso
La maggior parte dei programmi di allenamento viene costruita su template. Un foglio Excel con serie e ripetizioni, uguale per tutti. Il risultato? Tre mesi di entusiasmo, poi abbandono.
Il nostro approccio parte da un dossier individuale: analizziamo la tua storia motoria, le tue abitudini alimentari, il tuo profilo posturale, i tuoi vincoli di tempo. Solo dopo scriviamo il primo protocollo.
Non vendiamo pacchetti di sessioni. Vendiamo un percorso con tappe misurabili. Ogni quattro settimane rivediamo i dati, aggiustiamo il tiro, documentiamo i progressi. È il metodo che ha permesso a oltre 200 persone nella zona di Varese di raggiungere risultati che durano.
«Il dossier iniziale mi ha fatto capire errori che commettevo da anni. Era tutto lì, nero su bianco.» —
Lavoriamo con persone dai 18 ai 72 anni. Non esiste un cliente tipo, esiste un metodo che si adatta. La nostra sede a Varese è il punto di partenza, ma il coaching continua anche a distanza per chi viaggia o preferisce allenarsi a casa.
Il 78% dei nostri clienti attivi ha superato i 12 mesi di percorso continuativo — contro una media di settore di 3,2 mesi.
Dalla voce dei nostri clienti
«Non è solo allenamento. È un sistema di responsabilità reciproca. Sai che qualcuno tiene traccia dei tuoi dati e ti aspetta.»
— Giulia R., 29 anni, percorso forza e mobilità
Percorsi disponibili
Cinque percorsi. Un unico metodo.
Ogni percorso inizia con il dossier di valutazione. La durata minima consigliata è 12 settimane.
01
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Riduzione della massa grassa e aumento della massa magra attraverso protocolli di allenamento con sovraccarico progressivo e guida nutrizionale integrata. Ideale per chi vuole cambiare composizione senza perdere forza. Frequenza consigliata: 3-4 sessioni settimanali.
02
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Per chi ha dolori cronici, rigidità articolare o sta tornando da un infortunio. Combiniamo esercizio correttivo, stretching attivo e lavoro propriocettivo. Collaboriamo con fisioterapisti della zona quando necessario.
03
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Programmi costruiti attorno a un obiettivo agonistico o amatoriale: trail running, ciclismo, sport di squadra, arti marziali. Periodizzazione, test di performance, e gestione del carico in funzione del calendario gare.
04
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Percorso dedicato a donne in gravidanza o nel post-parto. Lavoro sul pavimento pelvico, diastasi, riattivazione muscolare progressiva. Ogni protocollo è validato con il ginecologo o l'ostetrica di riferimento.
05
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Per chi non risiede a Varese o preferisce allenarsi in autonomia. Programma settimanale personalizzato, video-check del gesto tecnico, revisione dati ogni 14 giorni. Richiede almeno una valutazione iniziale in presenza o in videochiamata.
Nota metodologica
Il dossier iniziale: cosa misuriamo e perché
La prima sessione non è un allenamento. È un'indagine. Dura circa 75 minuti e copre:
- ▪Anamnesi motoria — storia sportiva, infortuni pregressi, interventi chirurgici, patologie croniche.
- ▪Valutazione posturale — analisi statica e dinamica con protocollo fotografico.
- ▪Test funzionali — mobilità articolare, stabilità del core, pattern di movimento fondamentali.
- ▪Composizione corporea — bioimpedenziometria e misurazioni antropometriche.
- ▪Colloquio sugli obiettivi — aspettative realistiche, vincoli di tempo, preferenze di allenamento.
Entro 48 ore dalla valutazione ricevi il tuo dossier completo in formato digitale.
Il protocollo di allenamento viene costruito sulla base del dossier e discusso insieme.
Ogni 4 settimane: revisione dei dati, aggiornamento del protocollo, nuovo mini-dossier comparativo.
«Il report che ho ricevuto dopo la valutazione era più dettagliato di qualsiasi visita medico-sportiva che avessi mai fatto.» — Andrea B., 46 anni
Sei pronto per iniziare?
Non tutti i momenti sono giusti. Se rispondi sì ad almeno due di queste domande, probabilmente è il momento.
Dove trovarci
Sede operativa
Borgo Serafino 32
21100 Varese (VA)
Lombardia, Italia
Lun — Ven: 07:00 – 20:30
Sabato: 08:00 – 14:00
Domenica: su appuntamento
Le valutazioni iniziali si svolgono solo su prenotazione.
Richiesta percorso
Compila il questionario preliminare
Rispondiamo entro 24 ore lavorative con una proposta di valutazione personalizzata.
Caso documentato
Corridore amatoriale con dolore cronico al ginocchio. Dopo 16 settimane di percorso mobilità + preparazione atletica: ritorno alle gare senza dolore, tempo sulla 10 km migliorato di 4 minuti.
Caso documentato
Nessuna esperienza di palestra. Obiettivo: autonomia nei movimenti quotidiani e prevenzione osteoporosi. Dopo 8 mesi: densità ossea migliorata, squat a corpo libero completo, nessun dolore lombare.
Caso documentato
Coaching a distanza da Milano. Obiettivo: massa muscolare. Protocollo rivisto ogni 2 settimane con video-check. In 20 settimane: +5 kg di massa magra con composizione corporea verificata.